製作三明治的方法有很多種，這裡提供兩種不同的食譜。
食譜一：低卡路里三明治
準備材料：煮熟的玉米半根、雞蛋一個、全麥粉30g、牛奶20ml。
製作過程：將煮熟的玉米粒打入一個雞蛋，加入全麥粉和牛奶一起攪拌均勻。在三明治機表面刷一層油，將玉米糊平鋪在三明治機中，壓幾分鐘後翻個面，再壓幾分鐘即可。
食譜二：經典三明治
準備材料：生菜、雞蛋、雞胸肉、蘆筍、全麥土司片、千島醬。
製作過程：將生菜洗淨備好，蘆筍焯熟，雞蛋煎煮熟，雞胸肉煎熟備用。取一片全麥土司片，放上生菜、雞胸肉、蘆筍，加上適量的千島醬。最後蓋上另一片土司，用保鮮膜包好。
以上兩種食譜可以根據個人口味進行調整，例如在經典三明治中，可以加入其他喜歡的食材，如番茄、黃瓜等。