三跪九叩是一種傳統的中華禮儀，通常用於表達對神靈、先祖或長輩的尊敬和敬意。這個禮儀包括以下幾個步驟：
準備階段。行禮者站在距跪墊三尺之遙的位置，雙腳並立與肩同寬，抬頭挺胸拔背，目視前方，雙臂自然下垂於兩跨外側。
起步階段。當禮儀喊起步時，行禮者先邁左腳，右腳跟上一步，在跪墊前並腳挺胸站直，雙手下垂身側，抬首注目肅立。
行禮階段。當禮儀喊行禮時，行禮者左手在前右手在後，手自胸前舉至眉頭，彎腰鞠躬作揖一箇。當彎腰至九十度時，順勢雙手扶着膝蓋，先左膝跪下，後右膝跪下。雙膝跪好後，直起腰、低着頭，接着雙手扶地與肩同寬，連續叩頭三個。
起身階段。站起身來，雙手合抱胸前，左手在外，右手在內，手指朝上，向上推三次，同時口中默唸“拜”。
需要注意的是，在進行三跪九叩時，應保持身體整潔，穿着得體，以表現出對神靈和先祖的尊重和敬意。此外，這個禮儀通常伴隨着特定的音樂和步驟，具體動作可能因地區和場合的不同而有所變化。