下蹲練什麼肌肉

下蹲是一種有效的全身性力量訓練，主要鍛鍊的是腿部的股四頭肌、膕繩肌、股筋膜張肌和臀大肌等大腿肌肉，同時也能鍛鍊到腹肌、腰背肌、髂腰肌等核心肌羣。