當您不想做事時，可以採取以下幾種方法來改善您的狀態：
深入瞭解自己的感受和想法。不斷追問自己不想做事的原因，比如“你爲什麼不想做這事？”、“爲什麼覺得累？”等，通過深入瞭解自己的感受和想法，找到不想做事的真正原因，進而採取相應的措施。
制定小目標和計劃。給自己設定小目標，逐步完成任務，比如從處理三分鐘的工作開始，逐漸增加工作量。
調整心態，積極面對。嘗試調整自己的心態，用積極的態度去看待任務。保持樂觀，相信自己能夠完成任務。
培養興趣愛好。通過培養興趣愛好來緩解壓力，比如閱讀、繪畫、散步等，這些活動可以幫助您放鬆心情。
與他人交流。與朋友和家人交流，分享您的感受和壓力，他們的支持和理解能夠幫助您緩解情緒。
適當休息和放鬆。給自己一些時間休息和放鬆，避免過度勞累，適當的休息有助於提高工作效率和質量。
尋求專業幫助。如果您的情緒或狀態持續低落，考慮尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。
通過上述方法，您可以更好地應對不想做事的情緒，恢復積極的工作態度。