“不進則退”的故事主要講的是：
從前，在一個遙遠的國度里，有一個年輕的弓箭手，名叫阿瑞。他非常渴望成為一名出色的弓箭手，為國家效力。阿瑞每天都會刻苦訓練，提高自己的技藝。
有一天，阿瑞遇到了一位年長的弓箭手，名叫卡爾。卡爾告訴阿瑞：“要想成為一名優秀的弓箭手，除了努力訓練外，還要懂得進退之道。”他解釋說：“在比賽中，有時需要瞄準目標，奮力一射；而有時則需要保持冷靜，瞄準時機，一箭中的。如果一味地追求速度和力量，不顧實際情況，往往會適得其反。”
阿瑞聽了卡爾的話，開始嘗試在比賽中靈活運用進退之道。他學會了在關鍵時刻保持冷靜，調整自己的狀態，不斷嘗試新的技巧和方法。經過一段時間的刻苦訓練和不斷嘗試，阿瑞的技藝有了顯著的提高。
終於有一天，阿瑞參加了一場重要的比賽。在比賽中，他面對強大的對手，毫不畏懼，沉著應戰。在關鍵時刻，他運用進退之道，調整了自己的狀態，瞄準時機，一箭中的。最終，阿瑞獲得了比賽的冠軍。
這個故事告訴我們，“不進則退”不僅僅是一種能力，更是一種精神境界。要想取得成功，不僅要付出努力和汗水，還要懂得進退之道，把握好時機和節奏。只有不斷地學習和嘗試新方法，才能不斷地提高自己的技藝和能力。
這個故事告訴我們：“不進則退”是在學習和工作中，不管在什麼時候、什麼場合，我們都要有一顆積極進取的心，遇到困難不要退縮而要敢於面對、努力克服，才能不斷地進步和成長。