中考排球主要涉及 墊球和 擊球技巧，以下是一些 關 鍵要 點：
準備姿 勢。身 體面 對 來球， 採用半蹲或稍蹲姿 勢站立， 兩 腳左右 開立，略 寬於肩，一 腳稍前， 兩 腳尖 適 當 內收， 腳跟稍提起，膝 關 節保持一定 彎曲度，上 體前 傾，重心靠前，膝部的垂直 線 應在 腳尖前面， 兩臂 放鬆，自然 彎曲， 雙手 置於腹前，目 視 來球。
墊球手型。常用 疊指式，掌跟相靠， 兩手手指相 疊，手掌互握， 兩拇指平行向前，手腕下 壓， 兩前臂外翻成 一個平面，注意手掌部分不能相 疊。
擊球 點。腹前高度，使用腕上10厘米左右的 兩小臂 撓骨 內 側所 構成平面 擊球。
墊球 動作。 兩臂 夾 緊前伸，插 進球下 擊球的正下部，通 過提肩、 頂肘、 壓腕、抬臂 動作 擊球，注意蹬地、提肩、 頂肘、 壓腕、抬臂 動作的 連 貫性。
腳步移 動。根 據排球 墊起 後每次的落 點，主 動移 動 腳步， 調整再次 墊 擊球的位置。
中考排球考 試通常要求 學生在1 分鐘 內 墊球，男生要 墊40 個，女生要 墊35 個，每次 測 試的 時 間不超 過1 分鐘，每人 測 試 兩次， 記 錄成 績 較好的一次。 為了取得好成 績， 學生需要掌握正 確的 動作要 領 並多加 練 習。