中餐的選擇非常豐富，可以根據個人的口味和營養需求來決定。一般來說，中餐應以補充蛋白質為主，多吃些富含蛋白質的營養食物，如肉類、魚類、豆類、乳酪類等。飯後最好喝一杯優酪乳，有助於蛋白質的分解消化和吸收。同時，蔬菜水果也是不可或缺的，它們富含維生素和膳食纖維，有助於營養均衡。
具體來說，可以考慮以下幾種中餐：
辣白菜豆腐湯：富含蛋白質和維生素。
紅燒肘子：酥爛香甜，富含蛋白質和膠原蛋白。
小炒圓白菜：清脆爽口，富含維生素C和膳食纖維。
白菜炒木耳：口感爽脆，富含維生素B族和膳食纖維。
筍乾燒豬蹄：軟糯鮮香，含有豐富的膠原蛋白。
水果燴蝦仁：甜鹹鮮美，富含蛋白質和維生素。
水果玉米炒蝦仁：富含蛋白質和維生素。
四季豆茄子：清香可口，富含膳食纖維和多種維生素。
以上菜品既美味又營養，可以根據個人喜好進行選擇。