"打乳"這個詞可能有多種理解，一種理解是打奶，即通過物理方法將牛奶從奶牛身上打出來，這需要使用專門的打奶器，將打奶器插入奶牛的乳頭，然後通過負壓的方式將牛奶吸出來。另一種理解是打乳房，這通常是為了促進乳房的血液循環，提高乳房的健康狀況，具體操作方法包括：
手托乳房，輕柔乳暈：一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
夾起乳頭，順勢外拉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛。
夾起乳頭，圓弧旋轉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
一手按住腋下，輕輕上推：另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
貼緊乳房打圈按摩：兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩：一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
手放胸骨螺旋按摩：一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了，時間長短自己把握，次數不要太多，每天堅持最佳。