乳敷法是一種護膚方法，通常包括以下步驟：
熱敷：使用熱毛巾敷在面部，以打開毛孔。
濕敷：使用可以拉伸的濕敷巾或化妝棉，充分打濕後敷在面部，時間為5分鐘左右。
調配乳液：將乳液與水按照1:3的比例混合，攪拌均勻後塗抹在面部。
敷保鮮膜：將調配好的乳液塗抹在面部，再覆蓋一層保鮮膜，以防止水分蒸發。
敷乳敷巾：將濕敷巾重新敷在面部，時間為15分鐘左右。
按摩吸收：乳敷法結束後，取下保鮮膜並按摩面部，使乳液充分吸收。
以上步驟可以幫助肌膚補水、提亮膚色，並促進後續護膚品的吸收。請根據個人膚質和需求選擇合適的乳敷法步驟。