乳酪作爲一種營養豐富的食品，在不同的時間和場合都有其適宜的食用方式。以下是根據不同情況對乳酪食用時間的建議：
早晨食用。早晨是吸收營養的好時機，乳酪作爲“奶黃金”，在早餐時食用可以幫助充分吸收其營養。但應注意，乳酪不易消化，所以建議與一些麪包或其他易消化食物一起食用，以避免單獨食用引起的不適。
飯後食用。飯後食用乳酪可以促進礦物質的吸收。對於成年人來說，每天攝入150克乳酪有助於營養均衡。
嬰幼兒食用。對於八個月以上的嬰兒，乳酪可以作爲輔食適量添加，有助於促進腸道健康。但需注意觀察嬰兒的消化情況，一旦出現不適，應立即停止食用。
此外，不同類型的乳酪有不同的最佳食用時間，如新鮮乳酪應儘快食用，而白黴型和青紋乳酪則有特定的成熟時間窗口。選擇和食用乳酪時，應考慮個人的健康狀況、消化能力和營養需求。