人散步的速度可以分 為不同的 類型，具 體如下：
緩步。步履 緩慢，行走 穩健，每 分鐘60~70步， 適合年老 體弱者及常人 飯 後 運 動。
快慢步。快慢 結合， 時走 時停， 適合慢性病 後 恢復期和 體弱多病的人。行走一段 時 間或距 離 後停下 來稍作休息，再 繼 續行走。
快步。速度 較快的行走，每 分鐘 約走120步左右，可起到振 奮精神、下肢 矯健有力的作用。
散步的速度因人而 異，一般成年男性的步幅在65厘米左右，活 動快慢 導致步 頻有 較大差 異。 對於老年人 來 說，15 分鐘/千米的速度就已 經足 夠。