人生健康長壽的黃金定律主要包括以下幾點：
* 合理飲食。保證膳食中提供充足的熱量和營養物質，尤其是蛋白質，避免因減肥而導致身體虛弱，提高身體免疫力。
* 規律作息。保持良好的睡眠習慣，有助於提高機體的免疫力，促進身體各項功能的正常運轉，並保持身體的清潔。
* 保持積極的心態。這對心理和身體的健康都很重要。積極的心態有助於應對生活中的壓力，有助於減少患病的風險。
* 適量的運動。定期進行適量的運動，有助於保持身體健康，增強免疫力。
* 戒菸限酒。這兩項習慣都會對健康產生負面影響，會損害呼吸系統、循環系統、神經系統等。
* 定期體檢。可以及時發現並處理潛在的健康問題。
* 接受治療，避免感染。如有需要，請積極配合醫生治療，並避免接觸感染者引起的傳播感染。
這些黃金定律並非孤立存在，而是相互關聯、相互影響的。只有全面遵循這些定律，才能更好地保持身體健康，達到長壽的目的。每個人的具體情況會有所不同，需要結合自己的情況做出適當調整。