在35歲的年齡，如果感到人生和工作都處於迷茫的狀態，可以嘗試以下建議：
1. 反思自我：嘗試深入反思自己的興趣、技能、職業價值觀（如薪水、工作性質、工作環境、工作地點等）等因素，找出哪些工作領域最符合自己的職業目標。
2. 擴大視野：通過閱讀、網路教育或實地學習，擴大自己的職業視野，了解各種不同的職業和工作機會。
3. 探索實習：如果有條件，可以嘗試找一些與興趣相關的實習工作，獲取更多職業信息，同時提高自己的職業技能和經驗。
4. 建立網路：參加行業活動、加入專業社群，可以幫助你更深入地了解職業信息，並可能結識行業內的人脈。
5. 定期回顧：定期回顧自己的職業目標和生活態度，更新自己的計畫。如果發現生活偏離了預定的軌道，不要害怕調整自己的方向。
6. 尋求諮詢：如果感到非常困惑，可以尋求職業諮詢師的幫助，獲取更具體的建議和指導。
記住，每一個階段都有迷茫的時候，這是正常的。通過積極的態度和行動，我們可以逐漸找到適合自己的道路。