人生果具有補充營養、養陰潤肺、健脾開胃、舒緩情緒等功效。具體如下：
* 補充營養。人生果中富含維生素、礦物質及膳食纖維，適當食用可以補充人體所需營養。
* 養陰潤肺。人生果性偏涼，能夠緩解咳嗽、遺精等症狀，具有養陰潤肺的功效。
* 健脾開胃。人生果中富含有機酸，能夠刺激人體消化系統，促進唾液分泌，可以起到健脾開胃、增進食慾的作用。
* 舒緩情緒。人生果清香甘甜，有利於舒緩情緒，適合鬱悶、思慮過重的人群食用。
此外，人參果還可以起到控制血壓、血糖，以及預防中風的作用，但人參果除了具有營養價值外，還具有一定的藥用價值，如生津止渴、補脾健胃等。
總之，人生果功效很多，日常可以適量食用，但需注意人參果含糖量較高，不建議糖尿病患者過多食用。同時，人參果具有溫熱身體的效果，所以體質偏熱的人群不宜過多食用。