人生減壓的思緒清理術可以包括以下方法：
1. 放慢呼吸：深呼吸有助於放鬆身心，減輕壓力。嘗試慢慢吸氣，再慢慢呼氣，每次做五到十次。
2. 冥想：冥想是有效的減壓方法，有助於放鬆、集中注意力，清理思緒。可以選擇安靜的地方進行冥想，閉上眼睛，集中注意力在呼吸上，感受當下的平靜。
3. 寫日記：如果願意，可以寫一寫自己的感覺和心情，把心底的話說出來，能讓自己的心情感緒得到有效的清理和整理。
4. 鍛鍊：適當的身體活動可以釋放累積的負面情緒，同時也有益於身體健康。
5. 睡眠：保證充足的睡眠是減輕壓力的重要手段。睡眠時身體會釋放出褪黑素和各種助眠激素，有助於大腦整理思緒，減輕壓力。
6. 社交：與親友的交流、良好的人際關係能使人感到幸福、愉悅和放鬆，從而減輕壓力。
7. 找到適合自己的放鬆方式：找到適合自己的放鬆方式，對於清理思緒、減輕壓力非常重要。可能的方式有聽音樂、畫畫、手工製作等。
請記住，每個人的情況都不同，這些方法可能對某些人有效，對其他人則可能不適用。嘗試多種方法，找到最適合自己的方式。