人生心理健康的11條要訣包括：
1. 善待自己：不要總是為他人而活，有時要自私一點，善待自己。
2. 積極樂觀：保持樂觀的態度，即使在面對困難和挑戰時也應積極應對。
3. 學會放鬆：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆等。
4. 養成良好的生活習慣：保持健康的飲食和睡眠習慣，這對心理健康至關重要。
5. 找到支持系統：找到可以信任的人，他們可以提供支持、理解和建議。
6. 管理壓力：學會識別和管理生活中的壓力源，找到有效的壓力管理技巧。
7. 學會溝通：與他人有效溝通是建立良好心理健康的基礎。
8. 解決問題：面對問題時，要嘗試找出解決方案，而不是僅僅沉浸在消極情緒中。
9. 定期自我反思：定期對自己進行心理健康評估，找出需要改進的地方並及時調整。
10. 保持好奇心：對生活保持好奇心，尋找新的興趣和挑戰，這有助於保持積極的心態。
11. 懂得寬容：對他人要寬容和理解，這有助於建立良好的人際關係，從而對心理健康產生積極影響。
這些要訣都是相互關聯的，持續的自我探索、成長和改變是保持心理健康的重要部分。