人 類的跑步速度因人而 異，健康的成年人正常行走速度大 約在1.75m/s到2m/s之 間，而平均跑 動速度 則是走 動速度的3到5倍。人 類奔跑的最高瞬 時速度是由牙 買加 飛人尤 賽恩·博 爾特 創造的， 達到了44.722km/h。
跑步是一 種常 見的身 體 鍛鍊方式，因 為它技 術要求 簡 單，不需要特殊的 場地、服 裝或器械。跑步的最佳 時 間通常是上午9 點到10 點和下午4 點到6 點，因 為 這 兩個 時 間段空 氣清新， 體 內 腎上腺皮 質激素水平 達到峰值，同 時身 體的 適 應能力和 體力 調 動 發 揮最佳。
儘管人 類跑步速度存在 極限，但 歷史上 關於人究竟能跑多快的 預 測不 斷被刷新。例如，1936年 傑西· 歐文斯在百米 賽跑中跑出十秒的成 績 時，有人 預 測人 類的 極限速度是十秒，但 這 個速度已 經被 遠 遠超越。按照 歐文斯的速度 計算，速度快到 運 動 員跑完1500米大 約需要2分30秒，而普通人根本 達不到 這 個速度。相比之下，步行速度大 約每秒1.5米，而步兵行 軍的速度 約每秒2米， 遠高 於常人。 與自然界中其他 動物的速度相比，人 類的速度 並不突出，例如 蒼 蠅、野兔或狗的速度都 遠超人 類。