使大多數人感到快樂的因素有很多，這些因素因人而異，包括但不限於以下幾種：
多巴胺刺激。喫糖、米粉等加工食品，或者想象食物和慾望時，大腦會釋放多巴胺，這種腦內分泌物與獎勵和快感有關。
血清素增加。通過冥想、感恩、曬太陽、喫富含色氨酸的食物等方式來提高血清素水平，有助於情緒穩定和減少焦慮。
充足的睡眠。保持足夠的睡眠時間有助於提升整體情緒和幸福感。
進行運動。運動不僅有益於身體健康，還能提升精神狀態，有助於情緒的改善。
與朋友交流。與朋友保持定期的交流和分享，可以獲得支持和減少壓力。
減少比較心理。減少與他人的比較，專注於自身的成長和幸福，有助於提升快樂感。
享受美食。品嚐喜歡的食物可以帶來內心的滿足感和幸福感。
閱讀。閱讀可以豐富內心世界，增長見識，幫助梳理情緒。
減少慾望。降低過高的期望和慾望，可以讓人感到更加滿足和快樂。
感激的心情。記錄下讓自己感激的事情，可以提升幸福感。
音樂的治癒。音樂可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
身體接觸與親密行爲。如擁抱、親吻和性親密等，可以觸發催產素的產生，增強歸屬感和信任感。
精神信仰。擁有宗教或精神信仰可以提供社會支持和個人目標，有助於提升幸福感。
這些方法的效果因人而異，每個人找到快樂的方式都是獨特的。