什麼叫意守丹田

意守丹田是一種氣功和道教修煉中的術語，指的是將意念集中並保持在身體的特定部位，特別是下丹田（臍下四橫指處）。

這種練習旨在幫助精神集中、排除雜念，並促進身體的內在能量流動。在下丹田處意守，有助於藏精、培補元氣，對身心健康有一定的益處。丹田分為上中下三丹田，各自有不同的功能，如下丹田負責煉精化氣，中丹田鍊氣化神，上丹田煉神還虛。意守丹田的方法可以分為不同的階段，如有意之守、似守非守和無意之守，每個階段都有其特定的練習方法和目的。