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什麼叫植物蛋白

蛋白質的一種

植物蛋白是蛋白質的一種,來源於植物。

植物蛋白的主要來源包括豆類、穀類、堅果和種子等,其中豆類尤其是大豆(如黃豆和黑豆)是植物蛋白中最豐富的食物之一。植物蛋白與動物蛋白在營養價值上相似,但它們的胺基酸構成存在一些差異,植物蛋白通常含有較多的膳食纖維、維生素E和不飽和脂肪酸等健康成分,對於高血壓、冠心病、糖尿病等疾病人群,植物蛋白是優先的選擇。

此外,植物蛋白也是素食者獲取蛋白質的主要來源。在植物蛋白中,大豆蛋白是一種完全蛋白質,而其他許多植物蛋白則屬於不完全蛋白質。不完全蛋白質可以通過適當的組合來提供完整的胺基酸譜,以滿足人體的需求。