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什麼叫溜肩

斜肩或美人肩

溜肩,又稱為斜肩或美人肩,是一種體型特徵,表現為肩部與頸部的角度較大,具體來說,是肩胛骨呈現一個下迴旋的狀態,即肩胛下角更靠近身體中線,甚至與肩胛上角平齊或超過上角。

這種體型特徵可能由多種因素造成,如遺傳、不良的生活習慣、脊柱側彎等。溜肩的人可能會出現肩部不對稱、身體無力、脊柱變形等症狀。輕微的溜肩可能只是由於不良的生活習慣如經常駝背、低頭等,而嚴重的溜肩可能伴隨有疼痛、脊柱變形等症狀,後者可能需要通過手術和治療加以矯正。

輕微的溜肩可以通過改正不良生活習慣和進行適當的鍛鍊來改善,例如啞鈴側平舉、伏地挺身和單雙槓訓練等可以加強肩部肌肉的鍛鍊。