什麼叫瑜伽

瑜伽是一個源自印度的古老修行體系，旨在通過身體姿勢、呼吸控制和冥想等練習，實現身心的和諧統一。

瑜伽的核心理念包括「梵我合一」，即通過修煉達到個人精神與宇宙能量的結合。瑜伽的練習內容包括體位法、呼吸法、冥想法等，不僅對身體有好處，如提高肌肉力量、增加柔韌性、改善生理和心理狀態，還能促進心靈的平靜和寧靜。

此外，瑜伽還包含豐富的哲學和精神層面的內容，如「八支行法」和《瑜伽經》等，都是理解瑜伽深厚哲學和精神基礎的重要文獻。