什麼是七分飽

“七分飽”是中國傳統養生觀念中的一箇重要概念，指的是每餐進食時達到一種不餓也不飽的狀態。

在這種狀態下，人們既不會感到飢餓，也不會覺得胃部過於滿脹，可以簡單地理解爲一種似飽非飽的感覺。在七分飽的狀態下，人們對食物的需求明顯下降，進食速度也會變慢，這種飲食狀態被認爲對健康有益，可以幫助人們更好地控制體重，減少消化系統的負擔，並有助於維持整體的健康狀態。