什麼是代償運動

代償運動是指在正常運動功能受到影響時，身體利用健全的肌羣來代替或補償那些不能正常發揮功能的肌肉或關節，以完成特定動作或維持某種姿勢的行爲。

這通常是一種保護機制，當身體的某部分因過度疲勞、傷病或其他原因不能正常工作時，就會通過這種方式來保持身體的功能完整性。例如，如果某人的臀腿後側肌肉緊張，導致其無法轉動髖部而只能腰部摺疊進行前屈體式，那麼這時腰部就會代替臀部來完成動作。