什麼是哈克深蹲

哈克深蹲是一種使用哈克深蹲機進行的腿部力量訓練，主要鍛鍊股四頭肌，也能訓練到臀部肌羣、膕繩肌及小腿三頭肌。

這種訓練與槓鈴深蹲相似，但有一些關鍵的區別，例如哈克深蹲機通常具有固定的運動軌跡，這可以減少對脊柱的壓力，降低腰部受傷的風險。而且哈克深蹲可以允許訓練者使用更大的重量，因爲它不需要擔心維持身體平衡的問題。這種訓練通常被認爲比槓鈴深蹲更安全，同時對股四頭肌的刺激效果更好。