少食多餐是一種飲食方式，指每餐的進食量減少，而增加每天的進食次數。
例如，成年人可以將一天的食物分成四至六餐，這種方式主要適用於某些特定人群，如胃腸功能較弱的老年人、術後恢復期的患者、急性心肌梗死患者等，因為對於這部分人群來說，一次性攝入過多食物可能導致消化不良或加重病情，通過減少每餐的食物量並增加進食頻率，可以幫助減輕胃腸負擔，同時保證身體獲得足夠的營養。少食多餐還有助於控制血糖水平和減少對胃腸道的損傷。
此外，在三餐之間感到飢餓時，可以適當加餐，如吃一些水果、奶類或蛋類等簡單食物，以提供額外的營養和增加飽腹感。