什麼是撮谷道

收縮肛門的動作

撮谷道是一種古老的養生方法，通俗地講，就是收縮肛門的動作。

這種方法旨在主動、有規律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到健身和防病的目的。在中醫學中，這種運動被認為可以調節全身的氣血陰陽，促進血脈通暢和臟腑強壯。古人將肛門稱為「五穀殘渣之道」，通過撮谷道，即肛門聚合起來的動作，可以幫助調節人體氣機的升降開閉，使氣機通暢自如。

雖然這個動作簡單，但其對健康的好處已被古人如藥王孫思邈等所推崇。