什麼是槓鈴運動

重量訓練

槓鈴運動是一種重量訓練，主要通過臂力將槓鈴由下而上舉起。

這種運動可以鍛鍊全身多箇肌肉羣，包括肩部、背部、手臂和胸部等。槓鈴運動不僅能夠增強肌肉力量，還可以提高身體的核心能力、改善肌肉協調性，並有助於燃燒脂肪，塑造健美線條。此外，槓鈴運動還能增加骨密度，預防骨質疏鬆，提高身體免疫力，對促進新陳代謝和提高整體健康水平都有積極作用。