什麼是正位瑜伽

正位瑜伽是一種瑜伽練習方式，強調在練習瑜伽體位法時，身體各部位應保持在正確的位置、方向和伸展狀態。

正位瑜伽的重點在於身體的正確姿勢和位置，以保證身體各部位的平衡和協調，不僅僅是姿勢的形式，更是一種身體與心靈的統一狀態。它要求練習者在練習過程中注意身體的每一個部分，包括骨骼、肌肉和內臟器官的位置和狀態，確保它們處於中立和正常的位置。

通過正位瑜伽的練習，可以有效地避免因錯誤姿勢導致的身體傷害，促進血液循環，調整呼吸，提升身心健康。正位瑜伽適合所有水平的練習者，有助於提高練習效果和安全性。