沙漏型身材，也被稱爲X型身材，是一種理想的體型，特點是上半身和下半身相對較寬，中間腰部纖細。 這種身材的胸部、肩部、背部和臀部較寬厚豐滿，而腰部則相對較窄，整體看起來像沙漏的形狀。這種身材被認爲是具有吸引力的，因爲它的均衡和曲線美。