什麼是碳水循環

碳水循環是一種週期性調整碳水化合物攝入的飲食方法。

這種方法涉及在不同的日子裏，根據特定的梯度來改變碳水的攝入量，通常包括高碳日、中碳日和低碳日。低碳日通常攝入較少的碳水化合物，而高碳日則攝入更多的碳水化合物，碳水循環通常與卡路里循環同時進行，旨在通過改變碳水化合物的攝入量來影響體重和身體脂肪百分比，以達到減脂的目的。