什麼是站樁

站樁是中國武術體系中的一箇重要組成部分，也是一種特殊的運動方式，其核心在於保持靜止的姿勢，通過調整呼吸和意念來鍛鍊身體和提高身體素質。

站樁要求練習者保持特定的姿勢，全身肌肉保持緊張，以鍛鍊肌肉力量和耐力，同時提高身體協調性和平衡能力。站樁還有助於改善心肺功能、放鬆身心、減輕壓力，並可以鍛鍊全身肌肉羣，增強骨骼健康。站樁分爲不同的類型，如養生樁和技擊樁，其目的包括調節呼吸、鍛鍊筋骨、溫養肌肉和疏通經絡等。

此外，站樁還是一種形意並重的體認功夫，對姿勢、架勢、意唸的配合要求較嚴格。