什麼是習慣

習慣是指個體或羣體在一段時間內逐漸養成的、不易改變的行爲或傾向。

習慣不僅是個體長期形成的行爲模式，也是社會風俗、道德傳統等的體現。好的習慣通常是有意識培養的結果，而不良習慣可能是在不知不覺中產生的。習慣一旦形成，往往很難在短時間內改變，因爲它成爲了生活的一部分。習慣的形成與改變受到多種因素的影響，包括環境、社會學習、心理因素等。瞭解習慣的形成機制和特點有助於更好地培養好習慣並改正不良習慣。