什麼是自我認知

個體對自己的洞察和理解

自我認知是個體對自己的洞察和理解，涵蓋了自我觀察和自我評價兩個主要方面。

自我觀察涉及對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；而自我評價則是對自己的想法、期望、行爲及人格特徵的判斷與評估。自我認知是自我調節控制的心理基礎，與心理健康密切相關，有助於個體更好地理解自己的需求、願望和情感反應，從而更有效地應對生活中的挑戰。通過自我認知，人們可以更深刻地理解自己的內心世界，包括性格、情感、動機和能力，有助於建立積極的自尊心，培養心理彈性，提高生活滿意度。