什麼是跑步配速

跑每公里所需要的時間

跑步配速是指跑每公里所需要的時間。

例如，如果一個跑者能在6分鐘內跑完一公里，那麼這個跑者的配速就是6分鐘/公里。配速是馬拉松訓練和比賽中的一個重要概念，因為它有助於評估跑者的速度和比賽策略。不同的跑步項目和訓練目的可能需要不同的配速。例如，短距離比賽可能需要較快的配速，而長距離比賽或訓練則可能需要保持較均勻的配速，以節省體力並保持較好的競技狀態。