什麼是雙盤

雙盤是一種坐姿，主要用於練習靜坐。

雙盤是指將一條腿放在另一條腿上，腳板向上的一種坐姿。這種坐姿是練習靜坐的基本功，對於初學者來說非常重要，因爲它直接影響靜坐的深入程度。雙盤腿打坐不僅是一種調理身體的方法，還能起到健脾養心、疏通經絡、放鬆心情的作用，但並沒有治療作用。如果雙盤時間過長，可能會影響局部血液循環，導致腿部麻木，此時需要適當活動腿部以改善不適症狀。