韻律體操是一種結合音樂和體操元素的體育項目，它通過優美的音樂伴奏，激發練習者的情緒，陶冶情操，並有助於延緩疲勞的出現，增強練習效果。韻律體操的動作與音樂節奏緊密相連，要求運動員具備超強的節奏感和韻律感，以展現動作的優美、歡快和激昂情緒。此外，韻律體操的動作造型優美、舒展大方，每個動作都有效地訓練人體各有關部位的正確姿態，促進人體勻稱和諧的發展。
韻律體操的參與人數靈活，可以是單人、雙人或三人以上。它融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點，動作多變、節奏鮮明，遵循人體運動的規律，合理運用肌肉放鬆與緊張的協調配合，以及節奏的強弱變化和高低起伏的各種曲線運動，充分體現出節奏鮮明的特有風格。
韻律體操還具有時效性（針對性）和民眾性，可以根據練習者的不同年齡、性別、能力、愛好和健康程度，以及發展或改善身體某部分的需要而創編出各種動作形式，使之達到預期的目的。此外，韻律體操簡便易學，不受場地、器材、人數、年齡、性別、氣候等條件的影響，便於進行教學與訓練，適合廣大青少年進行身體鍛鍊和健美塑造。