什麼魚最瘦

墨魚、羅非魚、鱈魚和馬面魚通常被認爲是脂肪含量較低的魚類。

這些魚類的特點包括低熱量和豐富的礦物質，適合減肥期間食用。例如，100克墨魚的熱量大約爲83大卡，脂肪含量僅爲0.9克；羅非魚每100克的熱量約爲98大卡，脂肪含量只有1.5克；鱈魚和馬面魚也是脂肪含量低的選項。這些魚類不僅熱量低，還能幫助補充人體所需的礦物質元素，促進新陳代謝。