代糖通常具有非常低的熱量，遠低於傳統糖類如蔗糖。以下是幾種常見代糖的熱量信息：
甜蜜素：甜度大約是蔗糖的30倍，每克的熱量是0千卡。
阿斯巴甜：甜度大約是蔗糖的200倍，每克的熱量也是0千卡。
木糖醇：甜度相當於等量蔗糖的60%-80%，每克的熱量是2千卡，即等量蔗糖熱卡的50%。
麥芽糖醇：甜度相當於等量蔗糖的60%-80%，每克的熱量是2.1千卡，即等量蔗糖熱卡的51%。
赤蘚糖醇：甜度相當於等量蔗糖的60%-80%，每克的熱量是0.21千卡，即等量蔗糖熱卡的5%。
因此，在使用代糖時，應遵循適量原則，以避免因攝入過少熱量而導致的健康問題。