仰泳是一種獨特的游泳姿勢，要求泳者仰臥在水面上，通過手臂和腿部的動作來推進自己前進。以下是仰泳的一些關鍵技巧：
身體姿勢。保持肩膀、背部和髖部平展在水面附近，頭部微微仰起，胸部挺直，確保身體平衡，避免扭動或起伏。
手臂動作。仰泳主要依靠手臂的劃水動作來推進，手臂在水中保持良好位置，劃水時，手臂向外側直臂下劃，然後回到起始位置，注意手臂的旋轉和入水、抱水、劃水和出水四個階段。
呼吸技巧。由於頭部始終在水面上，呼吸相對容易，但應有節奏地進行，每劃水兩次呼吸一次，以保持穩定的節奏。
腿部動作。仰泳中的腿部動作包括交替踢腿，向上踢腿時快速而有力，腳略內旋並繃直，向下踢腿時放鬆，注意腿部動作與手臂動作的協調配合。
練習方法。初學者首先在陸地上模擬劃手動作，然後在水中練習；熟悉水性後，在淺水區練習漂浮和踢腿；手腳配合的練習也很重要，要保持腿部動作穩定，避免手快腿慢或手慢腿快的情況。
通過這些技巧的練習和掌握，可以更有效地進行仰泳。