較高
任盈盈的武功水平在《笑傲江湖》中屬於較高的水平。她是日月神教教主任我行的女兒，從小在一個武林世家中長大，接受了良好的武術教育。她曾多次在危險的情況下幫助男主角令狐沖，顯示出她不僅智慧過人，而且具備一定的武術能力。
任盈盈在小說中曾使用過一些特殊的武功技巧，如使用軟劍和她獨特的內力，這表明她在柔道和內功方面具有一定的造詣。雖然她的武功可能不如小說中的頂級高手，如東方不敗或令狐沖，但她的聰明才智和適時的武術運用使她成為一個不可小覷的角色。
在原著中，任盈盈的武功上限可能不太高，但下限絕對不低。她的內力水平並不高，可能只勉強達到了二流頂峰，但在招式和輕功上極為出色，甚至不在絕大部分掌門級別的高手之下。在少林三戰中，任盈盈以一敵四的情況下，大占上風。
然而，有些人對任盈盈的武功水平有誤解，認為她的武功不及余滄海。但實際上，這句話是有前文的，這是左冷禪提議由方證、沖虛加上自己三個人出戰對戰任我行三人，這裡的「哪一位掌門」指的是少林、武當、嵩山三大掌門，跟什麼余滄海半點關係沒有。事實上，就算是剛出場的岳不群，莫大先生等人也未必就是任盈盈的對手。
總的來說，任盈盈的武功在《笑傲江湖》中屬於較高的水平，雖然不是最強的武者，但絕對是一個機智且能夠自我保護的人物。