伏案而睡是一 種不健康的睡眠姿 勢，主要指趴在桌子上睡 覺的方式， 這 種睡姿 對身 體有多 個方面的 負面影 響。
影 響血液循 環和神 經系 統。 頭部 長 時 間枕在手臂上， 會 導致手臂血液循 環受阻，神 經 傳 導受影 響，容易引起手臂 痳木和酸痛。
影 響 視力和眼部健康。伏案睡 覺 壓迫眼球，可能 導致 暫 時性 視力模糊， 長期 這 樣可能 會引起眼球 脹大、眼 軸增 長，甚至 導致 視力下降和青光眼。
影 響呼吸和加重 心臟 負 擔。 壓迫胸部和 內臟器官，影 響呼吸，加重 心臟 負 擔。
影 響消化功能。如果 飯 後立即伏案午睡， 會影 響胃的消化功能，造成胃部 脹 氣。
影 響 頸椎和腰椎。 長期伏案睡 覺 會使 頸椎和腰椎 長 時 間 處於不良姿 勢，容易 導致 頸椎病、腰肌 勞 損、腰椎 間 盤突出等 問 題。
導致大 腦缺氧。伏案午睡 會 減少 頭部供血，使人醒 後出 現 頭昏、耳 鳴、眼花等大 腦缺血缺氧的症 狀。
綜上所述，伏案而睡是一 種不健康的睡眠方式， 長期 這 樣可能 會 對身 體造成多 種不良影 響。建 議 尋找更健康的睡眠方式，如可能的 話， 儘量躺在床上或使用躺椅休息。