自我激勵指的是個體通過自我鞭策、自我激發、自我鼓勵等方法，調動內在潛力，完成預定目標的心理過程。自我激勵是個體在長期適應特定生活環境的過程中，逐漸形成的相對穩定的人格特徵之一。它是自我認識和自我調節的一種積極向上的內部心理機制，是一種健康的、主動的、內在的激勵。通過自我激勵，個體能夠積極主動地控制自己的行為，調節自己的心態和情緒，充分發揮自身的潛力，以實現預定的目標。
實施自我激勵的方法包括以下幾個方面：
1. 明確目標：設定明確、具體、可衡量的目標，以便更好地評估進度和成果。
2. 積極心態：保持樂觀、積極的心態，相信自己能夠實現目標，並不斷鼓勵自己。
3. 獎勵機制：為自己設定合理的獎勵，如達成目標後給自己買一件喜歡的東西，以增強自我激勵的效果。
4. 不斷反思：回顧自己的進展，分析成功和失敗的原因，不斷調整自己的行動策略。
5. 關注進展：及時關注自己的目標和進展情況，給予積極的反饋和支持，以提高自我激勵的效果。
此外，適當給自己一些心理暗示也有助於自我激勵，如默默告訴自己“我一定能做到”等話語。同時，也要學會欣賞自己的成就，及時給予自己正面的評價和鼓勵。