做夢是一種正常的生理現象，所有人都會經歷。這種現象是由於大腦細胞在睡眠過程中並非全部處於休息狀態，部分腦細胞仍然活躍，形成夢境。人們對夢境的記憶程度取決於所處的睡眠階段，深睡眠時的夢境不易被記住，而淺睡眠時的夢境則更可能留下深刻印象。睡眠質量的改善可以通過緩解緊張情緒、建立規律的睡眠習慣和攝入有助於睡眠的食物來實現。
夢境與現實生活有著密切的聯繫，被視為心靈的視窗，反映了夢者的思維、關注點或心理狀態。特別是在兒童期，由於大腦中蛋白質合成的快速增加，孩子們的夢境更為普遍和多樣。生活中的經歷，無論是愉快的還是不愉快的，都可能在夢境中得到反映。夢境通常被認為是潛意識或大腦深部功能在意識中的反映，對人體的影響因人而異。
夢中夢的現象通常與精神緊張、興奮、抑鬱、焦慮或恐懼等心理狀態有關，也可能與日常生活中的壓力和過度思考有關。如果睡前長時間使用電子設備，或者經歷高強度的工作和學術壓力，都可能導致夢中夢的出現。此外，植物神經功能紊亂或心臟疾病也可能引起多夢或夢中夢的症狀。在這種情況下，建議服用營養神經的藥物，保持情緒穩定，並參與有益的娛樂活動。
需要注意的是，「作夢」與「做夢」在中文中有不同的含義。「作夢」通常帶有貶義，指在清醒狀態下對不切實際的幻想進行諷刺，而「做夢」則是指睡眠中的夢境或未實現的願望。這兩者在日常生活中的套用和含義也有所區別。