如果在學術考試或作業中作弊被抓住，可以採取以下方法來應對：
保持冷靜並分析情況。收到通知後，保持冷靜，不要衝動地找教授辯論，這可能會使情況更糟。可以尋求專業機構的幫助，如學校的學生諮詢服務，他們可以提供指導，幫助你根據具體情況決定如何應對。
認真準備申訴材料。如果學校提供了申訴的機會，利用這個機會。準備一份詳細的申訴信，解釋情況，表明你對錯誤的認識和對未來行爲的承諾。申訴信應當有理有據，同時表達真誠的態度。
誠實和透明。在解釋情況時保持誠實和透明，避免狡辯。如果確實犯了錯，承認錯誤，並解釋導致錯誤的原因。
構建特殊情況。如果可能，嘗試將作弊歸因於特殊情況，例如突發的緊急情況或其他無法抗拒的原因，同時表明自己重視學術誠信。
與學校溝通。與學校老師或輔導員溝通，瞭解可能的後果和應對步驟。這可以幫助你更好地理解情況並做出相應的準備。
參與聽證會。如果是必要的，準備好在聽證會上作證，解釋情況，並回答任何問題。這是一箇展示你對錯誤認識和對未來改正承諾的機會。
作弊被抓的後果可能從警告到開除學籍不等。通過上述方式積極應對，可以最大限度地減少負面影響。