一種高級的健身動作
俄式挺身(Planche)是一種高級的健身動作，屬於街頭健身中的「五大神技」之一。
俄式挺身結合了伏地挺身、體操和雜技的元素，是一種全面的複合型力量訓練方法，俄式挺身主要鍛鍊到上半身的肌肉，尤其是胯部以上的肌肉群，包括但不限於三角肌、背闊肌和下後背的豎脊肌等。此外，俄式挺身對練習者的手腕、肩部和背部肌肉力量有很高的要求，不僅需要足夠的力量，還需要良好的平衡能力。
練習俄式挺身需要循序漸進，從基礎動作開始，逐漸過渡到更高級的動作。常見的練習步驟包括從團身練習開始，逐步過渡到能夠穩定地維持身體姿勢。
此外，為了更好地準備和執行俄式挺身，建議進行特定的肌肉訓練和身體柔韌性練習。