修定方法涉及多個方面，包括身體姿勢、呼吸調整、以及心智的觀察和控制。以下是一些主要的修定方法：
身體姿勢。可以採取不同的身體姿勢，如舒適坐、睡式、站式、走式、毗盧遮那式等。關鍵在於保持身體舒適和穩定，以便集中注意力。例如，舒適坐允許在任意姿勢中找到舒適感；睡式包括仰臥和右側臥，避免左側臥以減少心臟壓迫和煩惱；站式可以是自然站立或馬步；走式則是緩緩而行，保持均勻速度；毗盧遮那式則更為複雜，包括跏趺坐、結定印、直脊背等。
呼吸調整。重要的是調整和集中注意力在呼吸上。保持自然的呼吸，不需要過於刻意或快速。通過練習，可以逐漸讓呼吸變得均勻和自然，最終無需過多意識去控制。
心智觀察與控制。需要觀察和減少貪嗔痴慢疑等負面情緒和思維。這可以通過閱讀經典、理解這些情緒的負面影響以及規範自己的言行來實現。同時，需要培養正念，即清晰地理解和接受自己的念頭，而不是抵制它們。這通常涉及觀察念頭的生起和消散，而不加以判斷。
這些方法共同作用，有助於培養專注力和內心的平靜，是修行者常用的方法。不過，每個人的體驗可能不同，因此找到適合自己的修定方法很重要。