修心有多種好處，包括但不限於：
培養內心的正面特質。修心有助於培養放鬆、穩定和清晰這三種內心的正面特質。放鬆讓我們可以長時間保持注意力，穩定讓我們內心可以專注對鏡，清晰讓我們可以進一步觀察到所修對境的細微特徵。
增加對生命中發生事情的覺醒。修心能增加我們對生命中所發生的一切的覺醒，不再受到情緒和念頭的支配，從而以更智慧和平靜的方式面對生活中的分分秒秒。
改善身體健康。修心對人們的整體健康有着明顯影響，包括記憶力、有效益的大腦功能、更好的睡眠模式、減少緊張和焦慮、降低長期疼痛的疾病等。
提供更多建設性決策的空間。修心有助於降低心理壓力，讓我們可以更加專注和放鬆，從而做出更好的決策。
培養專注力和自我感悟。通過專注、冥想，讓我們的思想變得平靜、清明，更好地認識自己的內心需求，掌握自己的情緒。
培養修心的習慣。修心需要持續的努力和時間，需要培養一箇穩恆的習慣，每天花費一定時間進行修心。
增強核心能量和自制力。修心本質是改變一箇人的氣場和狀態，增強一箇人的核心能量，自制，氣定神閒，老成持重。
修心不僅能夠提升個人的內在品質，還能夠對身體健康產生積極影響，同時提供更好的決策能力和心理狀態。