修習止觀坐禪法要是一種佛教修行方法，旨在通過止觀的實踐來達到心靈的寧靜和智慧的增長。該法要由隋代的智顗大師所著，分為十章，分別是：
具緣第一：指修行者在開始修習止觀之前，需要具備的五個條件，包括持戒清淨、衣食具足、居住環境安靜、遠離外界的干擾和親近善知識。
訶欲第二：指斥責並克服內心的貪慾、嗔恚、睡眠、掉悔和疑等五種煩惱。
棄蓋第三：拋棄內心的五種覆蓋，即貪慾、嗔恚、睡眠、掉悔和疑。
調和第四：指在修行過程中，調整身體、飲食、睡眠和心態，使之達到和諧的狀態。
方便第五：指在修行過程中，採用五種善巧的方法來輔助正修，包括欲、念、進、慧和一心。
正修第六：指在修行過程中，進行正修，包括坐中修和歷緣對境修兩種方式。
善發第七：指在修行過程中，開發善根，通過修行者的內心體驗來增長智慧。
覺魔第八：指在修行過程中，覺察並克服修行過程中可能出現的魔障。
治病第九：指在修行過程中，治療修行過程中可能出現的身心疾病。
證果第十：指在修行過程中，通過修習止觀而達到證悟無上菩提道果的境界。
修習止觀坐禪法要強調止觀雙修，認為止是伏結之初門，觀是斷惑之正要。通過止觀的實踐，修行者可以達到定慧雙發，最終證得無上菩提道果。該法要不僅是天台宗的基礎修行方法，也是佛教修行者追求解脫的重要指導。