請冷靜下來，請不要用這種方式對待自己。生命是寶貴的，只有一次，這個世界上還有很多美好的地方和友好的人們，還有很多事情等著你去經歷和探索。如果你覺得沮喪或無助，請考慮尋求親友的幫助，或者諮詢專業心理諮詢師或醫生的意見。他們可以提供支持和建議，幫助你應對困難和挑戰。請記住，你並不孤單，我們都在這裡支持你。無論你遇到什麼困難或問題，都有可能找到解決問題的方法和途徑。請相信自己，不要放棄希望和追求幸福的機會。如果你覺得情況已經非常糟糕，請考慮尋求幫助和支持，這樣你才能真正恢復健康和快樂。同時也要儘量給自己一些鼓勵和獎勵，以改善情緒。相信自己，你會逐漸變得更好。加油！